迁徙：
　　宁姓发源于春秋时卫国之宁邑，得姓不久，便风光显赫，见诸史册者有宁俞<宁武子>及其子宁相，宁殖<宁惠子>及其子宁喜<宁悼子>，宁速<宁庄子>等均为卫大夫，另有被放逐于秦的卫国大夫宁跪，这样宁跪子孙和秦宁公之支庶便在陕西相融合，另宁戚仕于齐，子孙便落籍山东。
战国时，有周威王师、赵国中牟<今属河南>人宁越，秦时有魏<今河北临漳>人宁昌，东阳<今安徽天长>人宁君，西汉时有东平亢父<今山东济宁>人宁寿，南阳穰<今河南邓州>人宁成，东汉有朝歌<今河南淇县>人宁季，广汉<今属四川>人宁叔。
这些史实表明，在两汉时宁姓已分布于今河南、河北、陕西、山东等黄河中下游省份，并有进入安徽、四川等南方省份者。
魏晋南北朝时，宁姓曾繁盛于今山东济南一带，故后世宁姓有以济南为其郡望堂号的。
当然，这一时期的宁姓也同其他中原士族一样，有避乱南迁进入今湖北、湖南、江苏、浙江、江西等省份者，就连祖国西南端的广西也有了宁姓人家的足迹。
隋唐两代，宁姓名人再次多见于史册，一改魏晋南北朝时期沉顿的局面，使宁姓发展呈现新局面。
两宋以后，宁姓人南迁者渐渐多起来，并逐渐播迁于广东、福建。
明初，山西宁姓作为洪洞大槐树迁民姓氏之一，被分迁于江苏、安徽、浙江、河南、山东、河北、北京等地。
明中叶以后，有河北、京津等地之宁姓进入山海关以北繁衍生息，并有四川、广西之宁姓入迁云贵。
张献忠屠川后，有湖南、湖北之宁姓填四川。
清康乾年间以后，山东、河北、河南之宁姓随闯关东的风潮进入辽宁、吉林等地，并有闽粤沿海之宁姓入居台湾，山西之宁姓入迁内蒙，陕西之宁姓进入甘肃。
如今，宁姓在全国分布较广，尤以吉林、陕西、湖南、山西、河北、河南等省为多。
目前宁姓人口列全国第一百八十七位。